Helllloooooooou Ragassuoli.

Rieccomi a voi con questa nuova produzione pandesca.

Oggi ero indeciso se parlarvi del legame covalente puro che unisce il mio bulldog al divano, oppure virare verso un argomento attinente alla lettura veloce. Facciamo che, per questa volta, lascio perdere le cose utili e parlo degli affetti: ecco a voi quello che si chiama “il punto cieco“:

Com'è fatto il nostro occhio?

Nei nostri occhi ci sono due “buchi” che ci rendono praticamente ciechi. Non del tutto, certamente, ma abbiamo una zona d’ombra in cui le cose, praticamente, scompaiono alla vista. Ok, detta cosi può sembrare un po’ generica (oltre che qualcosa in stile  ”Torchwood: Miracle Day”) quindi mi spiego meglio

Prima di tutto, per capire di cosa sto parlando, devi sapere due cose riguardo a quel bell’aggeggio di cui, di solito, ci si chiede solo “di che colore è?”:

• la sua retina è ricoperta da due tipi di fotorecettori, i coni ed i bastoncelli, i quali non sono altro che neuroni che vengono eccitati dalla luce che li colpisce;
• Può essere paragonato, come funzionamento, alla lente delle vecchie macchine fotografiche (e qui sento Henri Cartier-Bresson ed Ansel Adams batterci le mani)  dove questa “lente” proietta la luce nel fondo dell’occhio stesso,  in cui poi i coni e i bastoncelli (i nostri amati  fotorecettori) la trasformeranno in impulsi elettrici.

In fondo alla retina, in una zona in cui fasci di nervi si congiungono dando vita al nervo ottico, esistono per l’appunto questi fantomatici “punti ciechi“. Cosa sono? Potrei raccontare cose che voi umani non potreste immaginarvi, a partire dalle navi da combattimento in fiamme al largo dei bastioni di Orione fino ad arrivare alle Winx contro Godzilla, ma la farò molto più semplice e breve.  Quei famosi fasci di nervi di cui sopra, ad un certo punto arrivano a coprire la retina e non fanno altro che creare una zona in cui non esistono né coni né bastoncelli e quindi… cucù, in quella zona siamo effettivamente del tutto ciechi. Ooooooo mio Dioooooo, sono cieco, perché nessuno mi ha mai detto che sono cieco?!?!?

Ma allora perché nessuno se ne accorge?

Guardati attorno. Vedi forse un punto cieco da qualche parte? Ti do un suggerimento: questi due punti sono uno a sinistra, nell’occhio sinistro, ed uno a destra nell’occhio destro ma… è come se fossero magicamente nascosti Ciò è dovuto al fatto che abbiamo due occhi (o almeno dovrebbe essere così, vero Polifemo?) e i loro punti ciechi non “guardano” mai nello stesso punto. Questo permette che le informazioni che “mancano” da una parte (ossia quello che effettivamente non vedi) possano essere integrate dal cervello con quelle che arrivano dall’altro occhietto. E’ bello essere una macchina perfetta, eh?

Ok. Finora ho parlato io, ora prova a chiudere un occhio (quello che ti sta più antipatico) e dimmi che succede. Vedi qualche punto cieco?

Che dici potresti anche andare a fare la spesa con un abito "Agatha Ruiz de La Prada"?

No, giusto? Ci avrei scommesso la barba della mia vicina di casa. Vuoi sapere come mai? Perché il nostro cervello integra le informazioni mancanti con quelle attorno al buco anche grazie ad una delle principali caratteristiche umane: la fantasia. Quindi il prossimo che mi dice che non ha immaginazione, per punizione, dovrà vestire per un anno intero solo creazioni di Agatha Ruiz de La Prada

Possiamo “vedere” questo punto cieco?

Visto che ti ho rivelato questo sconvolgente concetto, te lo voglio anche dimostrare. Altrimenti potresti andare a dire in giro che il Panda ti ha dato dell’orbo/a così, tanto per fare. Sei pronto ad affrontare la Verità? Segui le mie istruzioni e vedrai. Nel vero senso della parola

Avvicinati a circa 30 cm dallo schermo. Chiudi l’occhio sinistro e punta lo sguardo solo sul segno + dell’immagine qua sotto. Fissalo intensamente per una ventina di secondi e, ad un certo punto, vedrai scomparire il cerchio nero, il quale riapparirà poco dopo. AbraPandabra…

Scopri il tuo punto cieco

Questo avviene perché il pallino, ad un certo punto, passa proprio davanti al punto cieco. Se non dovesse riuscirti, non c’è problema: riprova fissando un punto un po’ più a sinistra del segno +.  Ora proviamo con una nuova immagine.

Il nostro cervello crea la linea mancante

Sempre chiudendo l’occhio sinistro, avvicinati e fissa una delle lettere a sinistra; allontanandoti dall’immagine, a un certo punto, il puntino sparirà. Non solo, potrai anche notare come il tuo cervello tenderà a riempire il vuoto con lo sfondo che reputa più probabile cioè giallo, inizialmente, per poi sostituire lo sfondo giallo con la linea nera.

Il nostro cervello opera sempre cosi. Cerca di dare “un senso a questa situazione, anche se questa situazione un senso non ce l’ha” (cit. “occulta”) e questo lo fa quasi sempre in maniera ottimale. Qualche volta però canna alla grande, e li sono guai!

Ora facciamo un quiz.

Benvenuto a “Chi vuol esser Pandafan“. Una sola delle seguenti affermazioni è vera. Siamo pronti?

1) Ho fatto tutto questo per prendere per… ehm… in giro gli abiti di Agatha Ruiz de La Prada. Ed anche a ragione.

2) Ho scritto ispirato dal video “l’uomo che non reggeva l’alcool“.

3) Tutto questo discorso ha a che vedere con la lettura veloce.

Tu quale scegli?

Alla prossima!

P.S.

Adesso che ci penso…. forse non è corretto dire che sia solo una l’affermazione vera…

Una nostra lettrice ha commentato l’articolo Migliorare la concentrazione nello studio. 5 strategie efficaci ed ho deciso di risponderle con un nuovo articolo.

Ecco il suo commento

Ciao! ho 40 anni e ancora mi cimento con lo studio. infatti dopo giurisprudenza e l’avvocatura sto preparando ilconcorso di magistratura (nonè la prima volta) e mi accorgo che rispetto ai tempi “gloriosi” dell’università non sonopiù capace a studiare concentrata e a ricordare efficacemente ciò che studio. comincio a domandarmi se non dipenda dall’età, anche se non vorrei ammettere di sentirmi vecchia anchein questo, soprattutto perché questo lavoro, questa carriera, richiede una mente fresca e attiva!!!

Appena apro i libri (già studiati per i concorsi precedenti e di cui ricordo bene o male un decimo) dopo dieci minuti sto già pensando ad altro, fantastico, parlo a voce alta, mi immagino situazioni anche d’esame in cui però comincio a rispondere a questioni giuridiche e poi spazio finoa quelle personali manco fosse un’intervista (!) e mi perdo… riguardo l’orologio emi accorgo che ho perso così anche 40 minuti! devo rinunciare? voglio dire nessuno mi costringe a farlo, faccio già l’avvocato, questa ideadi tentare magistratura è un mio pallino, è la mia passione, ma perché allora nonm’impegno per realizzarlo? facico tutto: mi iscrivo all’esame, compro i libri, mi sacrifico rinunciando alle uscite con gli amici e poi da sola nello studio non concretizzo! sarò scema!

Ciao Paoletta,

partiamo subito da un punto chiaro: non sei scema, sai ancora studiare e sei ancora capace di ricordare come quando avevi 18 anni anzi forse anche meglio ma sono certo che questo lo sai pure tu, come è chiaro che  la tua frase nasce solo da un momento di sconforto.

Se non l’hai già fatto iscriviti al Video Corso Gratuito “Pillole di Memoria” lì troverai un esercizio che, con un minimo di allenamento, ti permetterà di imparare a memoria una lista di 15 parole in pochissimi minuti. Una volta che avrai fatto quell’esercizio voglio proprio sentirti dire: “Non sono più capace di studiare concentrata e di ricordare efficacemente ciò che studio”.

E’ un esercizio che ho provato con migliaia di persone senza trovare mai una persona che ci riuscisse.

E questo è solo un esempio di cosa può fare il nostro cervello se usato nel modo giusto.

L’unica differenza con quello che avveniva prima, hai detto tu stessa, è la tua capacità di tenere il focus sullo studio, la tua mente fugge in altre direzioni e non riesci a “domarla” come vorresti.

Cosa fare?

Partiamo dalla base.

Lascia la tua mente correre

Perditi nelle tue fantasie.

Sì, hai letto bene, devi perderti nelle tue fantasie!

Fallo tutti i giorni. Dedica a questa attività almeno 10 minuti.

Il tuo cervello vuole fantasticare? Bene e tu fallo fantasticare ma faglielo fare solo quando vuoi tu.

Apparentemente stai perdendo le redini dei tuoi pensieri, in realtà è il contrario perché stai portando il tuo cervello a fare quello che vuoi tu.

Ti dirò di più. Quando ti capita di “partire per la tangente” bloccati scriviti un appunto da qualche parte su quello su cui stavi fantasticando e quando sarà l’ora delle tue “fantasticherie” fantastica su quello.

Cosi la tua mente si abitua al fatto che quelle fantasie non andranno perse ma le stai solo posticipando.

Inoltre puoi sgomberare la mente seguendo i saggi consigli che il nostro Panda ha scritto nell’articolo difficoltà di concentrazione o, se pensi che quello che ti serva sia una carica motivazionale leggi quest’altro articolo.

Quindi che aspetti? Leggi subito gli articoli che ti ho proposto e, cosa molto più importante, fai gli esercizi che trovi al loro interno. Una volta che li avrai fatti, aspetto un tuo commento su cosa ha funzionato e cosa meno…

P.S. Interessante quel “nessuno mi costringe a farlo”… Se ti serve la “costrizione”, puoi benissimo costringerti da sola.

Alle volte lo stress e le tensioni che vengono accumulate quotidianamente finiscono con l’esplodere nei momenti meno opportuni, compromettendo il risultato di esami, colloqui di lavoro, di vendita ed altro. Queste “esplosioni”, che nella pratica si traducono in mani sudate, agitazione, ansia, balbuzie, amnesie, eccetera.

Questi effetti si possono limitare enormemente facendo uso quotidianamente di esercizi di rilassamento.

Puoi sviluppare tali tecniche tramite la presa di coscienza dello stato dei muscoli e della mente; potrai cioè rilassare tutto il corpo lasciando scivolare il pensiero e l’attenzione sulle sue diverse parti, dando l’indicazione, o più semplicemente immaginando, che esse si distendano.

Per rilassarsi è ovvio che non devi sforzarti, anzi, se ciò accade, l’effetto sarà opposto. È molto più saggio lasciar andare il corpo “ascoltando” le varie sensazioni che questa distensione produce.

PROCEDURA

La tecnica impostata tiene conto di questi elementi:

1. rilassamento corporeo,
2. rilassamento mentale,
3. immersione in una scena tranquilla della natura.

Nel dettaglio:

• Rilassa il corpo: è sufficiente concentrarti sul tuo respiro e scorrere con il pensiero sulle diverse parti muscolari partendo dalla testa per arrivare ai piedi.
• Rilassa la mente: consiste nella visualizzazione dei colori dell’arcobaleno. Nella tecnica proposta ogni colore viene associato a particolari stati positivi per favorire ciò che è stato definito “aggancio mentale”.
  Si stabilisce cioè un collegamento tra un immagine (il colore) e una sensazione positiva che riguarda il proprio benessere in modo che il solo pensare a questa immagine determini la reazione psicofisica voluta. I colori del rilassamento non sono stati messi a caso, ma corrispondono a sensazioni sperimentate che possono essere sintetizzate secondo lo schema riportato:

Rosso: Rilassamento muscolare - energia fisica, calore

Effetti sull’organismo: aumenta la circolazione sanguigna, alza la pressione, stimola l’attività nervosa e ghiandolare, attiva il fegato e i 5 sensi.
Effetti sulla psiche: energia

Arancione: Attenuazione delle risonanze emotive - entusiasmo, allegria, ottimismo

Effetti sull’organismo: stimola la tiroide, ottimizza l’attività della milza, aiuta a ridurre le contrazioni muscolari
Effetti sulla psiche: induce serenità, stimola emozioni positive

Giallo: Calma mentale - lucidità mentale, senso di benessere

Effetti sull’organismo: stimola maggiore prontezza di riflessi, aiuta la digestione (stimola la produzione di succhi gastrici)
Effetti sulla psiche: aumenta concentrazione, attenzione, sorriso

Verde: Serenità interiore - calma interiore, equilibrio

Effetti sull’organismo: aumenta la vitalità, cura lo stress, l’ansia e l’iperattività
Effetti sulla psiche: genera calma, rinfresca la mente, induce perseveranza e tenacia.

Blu: Amore - pace, serenità, armonia

Effetti sull’organismo: diminuisce la pressione, ha effetti analgesici e rilassanti
Effetti sulla psiche: combatte agitazione fisica e mentale, altissimo potere rilassante e distensivo, riflessività.

Indaco: Aspirazioni - intuizione, meditazione

Effetti sull’organismo: per la sua alta vibrazione, ha la capacità di curare i disturbi degli organi sensoriali come occhi, naso, orecchie. Ha un effetto anestetico.
Effetti sulla psiche: favorisce l’intuito, libera le più intime aspirazioni.

Viola: Livello spirituale - spiritualità, interiorità, saggezza

Effetti sull’organismo: stimola la produzione di globuli bianchi, favorisce la microcircolazione cerebrale.
Effetti sulla psiche: spiritualità, meditazione, isparazione e fantasia. Stimola i livelli interiori più profondi

• Scena della natura: un luogo immaginario o reale estremamente gradevole, che devi focalizzare per determinare nella tua mente un livello di serenità il più stabile possibile.

Il suggerimento che ti do è di utilizzare il rilassamento la sera o prima di addormentarti, pensando in positivo al giorno dopo, prima di avvenimenti particolarmente importanti (esami, colloqui, ecc), prima dello studio, pensando a frasi positive che ti porranno in uno stato più produttivo, oppure dopo lo studio visualizzando le immagini.

Fin dall’antichità possiamo trovare notizie di individui che sbalordivano per le loro capacità mnemoniche.

Interi poemi,elenchi di centinaia di nomi, date e numeri erano solo alcune prove di memoria con cui deliziavano il pubblico e, nella  maggior parte dei casi, il loro segreto consisteva in una buona padronanza di speciali tecniche di memoria definitfane oggi mnemotecniche.

Lunga è la lista dei personaggi storici che ricorrevano a tecniche di memoria: da Simonide di Ceo ( 470a. C. ) a Platone ed Aristotele per quanto riguarda l’antica Grecia, da Cicerone a Quintiliano per l’antica Roma.

Via via con il passare dei secoli attraverso personaggi del calibro di Tommaso d’Aquino, Lullo, Giordano Bruno, il leggendario Pico della Mirandola, Leibniz la mnemotecnica arriva ai giorni nostri passando dalla tradizione classica un po’ elitaria e sensazionalistica ad una tecnica semplice ed efficace dai risultati sicuri per tutti.

Le più recenti scoperte sul funzionamento del cervello hanno inoltre dimostrato che queste tecniche sono in effetti strettamente collegate ai meccanismi di base della nostra mente.

Di conseguenza si è cominciato ad usarle ed insegnarle nelle università e nelle scuole, considerandole come aiuti integrativi nei procedimenti di apprendimento generale.

Corsi di memoria si tengono sin dagli anni ’50 in molti campus universitari americani, ed è lunghissima la lista di aziende ed istituzioni che ospitano seminari sulla memotecnica rivolti ai propri dirigenti: dalla Exxon alla Nasa, dalla Texas Instruments alla IBM, dalla Fiat alla Olivetti a decine di medie e grandi aziende italiane.

Queste strategie, in effetti, si basano su premesse molto semplici: qualunque tipo di dato sottoposto all’attenzione dei nostri cinque sensi viene immagazzinato nel nostro cervello. Ciò che manca alla nostra memoria non è, infatti, la capacità d’immagazzinamento dei dati, bensì un’efficace gestione dei dati al momento del richiamo.

E’ del professor Wilder Penfield, canadese, la scoperta quasi casuale della capacità delle cellule cerebrali di “catturare” e mantenere intatte anche con il passare di decine di anni le infinite percezioni rilevate dai cinque sensi.

Penfield, scoprendo con stupore che quando stimolava con piccole sonde elettriche alcune particolari cellule cerebrali, i suoi pazienti ricordavano improvvisamente esperienze del passato, rivivendone realmente l’intera esperienza, compresi odori, rumori, colori, movimenti e sapori

Fu lui a formulare l’ipotesi che all’interno di ogni cellula esista un deposito completo di ogni avvenimento del nostro passato e che se riuscissimo a trovare lo stimolo adatto potremmo riproiettare l’intero “film”.

Le mnemotecniche si propongono quindi come un metodo efficace per ordinare al momento della percezione tutte le informazioni che si vogliono ritenere nel tempo in maniera tale da sapere sempre in quale specifico “cassetto” della nostra memoria è possibile andarle a recuperare al momento opportuno.

Tutto questo attraverso semplici principi:

• Visualizzazione: conversione di dati in immagini mentali allo scopo di sfruttare il senso predominante; è stato calcolato, infatti, che la memoria umana è infatti visiva per l’80-85%
• Associazione di immagini
• Uso della fantasia: allo scopo di creare immagini inusuali che possano coinvolgere emotivamente

Grazie alle tecniche mnemoniche è possibile memorizzare, ricordando con precisione nel tempo, centinaia di vocaboli stranieri in pochi giorni, interi programmi d’esame, classificazioni, formule, grafici, articoli di codice e qualsiasi altro tipo di dato o informazione.

Ma soprattutto si acquisisce la capacità di ricordare a lungo termine, così da eliminare quasi totalmente la lunga e noiosa fase di ripasso, con un conseguente risparmio di tempo ed energie enorme!

Soprattutto nello studio, quando le nozioni e le date da tenere a mente possono essere davvero tante, ricordare può essere difficile. Ma qualche semplice trucchetto può venirci in aiuto e rendere meno drammatica la “full immersion” pre-esame.

Molte volte abbiamo la netta impressione di dimenticare una nozione, ma in realtà questa non è mai uscita dalla nostra mente. Infatti qualcosa di essa ci rimane sempre, a variare è la facilità con cui potrà essere richiamata, poiché dipende dalla profondità della traccia mnestica che ha lasciato nella nostra memoria, che è proporzionale, tra le altre cose, all’attenzione che le abbiamo prestato.

Il primo passo fondamentale, quindi, per assicurarsi un buon “ricordo” è quello di osservare o leggere con estrema attenzione, stimolandola soffermandosi sull’aspetto che stimola maggiormente la nostra fantasia e il nostro interesse. Se trovate difficile ricordare date e eventi storici, un ottimo procedimento può essere quello di crearsi una sorta di immagine mentale della data

Per esempio, per ricordare la data della seconda guerra Mondiale, può facilitare il compito immaginarsi Hitler con tatuato in fronte il numero 39 (dando per scontato che sappiate almeno il secolo). Tecniche più avanzate permettono di convertire facilmente anche il numero in un’immagine, che sarà quindi più facile da ricordare e da “accoppiare” all’immagine di Hitler, ad esempio, per l’evento “Guerra Mondiale”. Lo sforzo maggiore in tutto questo sarà di tornare un po’ bambini per recuperare la fantasia necessaria a creare le associazioni per immagini!

La memoria fotografica, più comunemente chiamata visiva, è la tendenza a conservare vivacissime le impressioni relative alla vista di parole, forme, colori, fisionomie di persone incontrate una sola volta e cosi via.

Una persona “visiva”, per apprendere la lezione, probabilmente la scrive o visualizza la pagina del libro, in modo tale che quando la ripete è come se leggesse mentalmente le singole frasi.

Una variante di questa memoria è la “memoria eidetica“, che è posseduta da circa il 10% dei bambini e che si perde col passare degli anni.

I bambini con questa caratteristica, dopo aver osservato per pochi secondi un’immagine, riescono a “vederla” per diversi minuti come se fosse davanti a loro; possono descriverla nei dettagli ma, questa facoltà, la si perde nel corso degli anni perché, generalmente, non viene stimolata.

Com’è invece la tua memoria? Sei allenato?

L’esercizio che segue permette di misurare la tua “capacità eidetica”. È molto semplice e si compone di due parti: la prima parte richiede l’attenta osservazione di una immagine. Subito dopo inizierà il test vero e proprio.

Verranno, a questo punto, poste diverse domande relative a particolari dell’immagine, alle quali dovrai rispondere in maniera precisa. Più chiaro sarà il ricordo nella tua mente, più alto risulterà il punteggio finale del test!

Si parte!

Osserva con molta attenzione la seguente immagine…

Bene, ora vai alle domande!

“Piacere mi chiamo Francesco Vacca. Piacere mi chiamo…..Piacere michiamo….Piacere…….”

Immagino che sia capitata pure a te una situazione in cui ti vengono presentate molte persone in successione…

Quel tipo di situazioni in cui si finisce sempre per non ricordarsi il nome di nessuno.

Così finisci spesso per trovarti ad una festa, ad un convegno o in qualsiasi altra occasione a parlare con persone che si sono appena presentate ma di cui non ricordi il nome.

Spesso consideriamo il nome un dettaglio, solo una piccola informazione e nemmeno tanto importante. In realta’ dobbiamo sapere che, salvo rare eccezioni, le persone adorano ricevere attenzioni.

Se vogliamo fare una buona impressione a qualcuno, fargli percepire quanto teniamo a lui o a lei (che sia un cliente o una ragazza ad una festa poco cambia) uno dei modi più semplici e al tempo stesso più efficaci è chiamarli per nome.

Dale Carnagie, nato nel 1888 negli Stati Uniti, poi diventato uno dei più conosciuti formatori al mondo, afferma che:

“Il proprio nome è il suono più bello e più dolce che una persona possa ascoltare. A volte capita di sentire il proprio nome e, girandoci, ci accorgiamo che nessuno ci ha chiamato o che chiamavano un’altra persona. Chiamando una persona per nome, la si fa sentire importante e, quasi sicuramente, questa ci ascolterà e avrà un’impressione positiva su di noi.”

Immagino che a questo punto ti stia chiedendo: come si fa?

Tra qualche giorno pubblicherò un nuovo articolo dove ti spiegherò qualche piccolo trucchetto. Devi solo attendere

Per ora inizia a portare attenzione ai nomi degli altri ma anche alle sensazioni che provi tu quando gli altri chiamano te per nome.