Se vuoi ottenere ottimi risultati nell’Apprendimento, uno degli strumenti più efficaci (anche se meno conosciuti) è il Brain Fitness.
E che caspita è???”  ti chiederai…  Beh detta più semplicemente  si tratta di Ginnastica Mentale 🙂

In cosa consiste? Essenzialmente nell’allenare il cervello a fare cose che solitamente non fa. 
E con quale obiettivo? Ma è semplice, attivare nuovi neuroni!

Ci sono varie soluzioni per attuare questo allenamento, oggi te ne propongo 3:

  1. Lettura
  2. Esperienze nuove
  3. Meditazione

Cominciamo con la Lettura!
Come sei messo a libri? Ne leggi qualcuno, o l’ultima volta che ne hai usato uno è stato solo per bloccare quella porta che sbatteva? 😀

La lettura è puro nutrimento per la tua mente! Se non inizi a leggere non potrai mai capire e soprattutto non potrai sperimentare la sua importanza.

Ricordati, il tuo Cervello impara quando lo stimoli con delle novità, la routine in questo caso non aiuta per niente.

Non hai tempo? Sappi che bastano 15/20 minuti al giorno. Riusciresti a leggerti più di un libro al mese!📖

Quindi non trovare delle scuse e mettiti subito a leggere un buon libro!

La seconda pratica è la più semplice e ci chiede essenzialmente di fare nuove esperienze.
Quali possono essere?

Ne avrei di estreme ma te ne propongo alcune molto semplici:

  1. Lavarti i denti con la mano che abitualmente non utilizzi
    2. Cambiare il percorso casa lavoro
    3. Frequentare persone nuove
    4. Frequentare corsi di formazione, meglio se all’estero

Attività nuove, che cambiano la tua routine, sono un toccasana per i tuoi Neuroni e quindi un ottimo sistema per incrementare concentrazione e memoria.

Si generano nuovi Neuroni solo nel momento in cui obblighi il tuo Cervello ad affrontare nuovi “scenari” a cui non sei abituato.

L’elenco che vedi sopra è in ordine crescente per numero di neuroni che vengono generati con l’esperienza!

La terza pratica è basata su esercizi di meditazione.
Anche in questo caso bastano pochi minuti al giorno, anche solo 4 minuti.
Come si può fare una corretta meditazione?

Ci sono tre semplici passaggi:

  1. Trovare una posizione comoda
    2. Trovare un ambiente silenzioso
    3. Chiudere gli occhi ed iniziare ad immaginare solo esperienze positive

Secondo la teoria della Legge dell’Attrazione, i pensieri generano un’energia e diventano le cose che si concretizzano nella vita. Ciò che immaginiamo, se ci crediamo veramente, prima o poi riusciamo a realizzarlo. Mentre si pensa, i pensieri vengono proiettati nell’Universo e con la loro energia attraggono magneticamente tutte le cose simili che si trovano sulla medesima frequenza.

Quindi, ora che sai come allenare la tua mente, mettiti subito all’opera e sperimenta come, allenando i tuoi Neuroni, puoi migliorare Concentrazione e Memoria!

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